Jennifer Aniston lamenta não ter começado este hábito saudável mais cedo: “Se eu soubesse disso aos 20 e 30 anos”

A atriz dedica muito do seu tempo livre para se cuidar e reconhece abertamente que não entendeu muito bem ao que o médico se referia quando lhe recomendou exercícios de força.

Jennifer Aniston completou 57 anos no início deste ano,. A atriz sempre se manteve em muito boa forma física, coisa que tem priorizado. Durante anos, especialmente na sua época em Friends, tornou-se um ícone televisivo e muitas queriam copiar o seu corte de cabelo, os seus vestidos, o seu estilo…

Recentemente ela deu uma entrevista à Good Housekeeping onde revelou alguns hábitos de saúde que mantém para ajudá-la a envelhecer em boa forma. Se sempre defendeu o exercício cardiovascular, agora opta mais pelo treinamento de força, algo fundamental em mulheres que já estão na menopausa.

Durante muito tempo, Aniston evitou os exercícios de força porque tinha medo de "desenvolver muita massa muscular". Seu objetivo era se manter magra, então a melhor opção, na sua mentalidade, era o cardio. No entanto, quando começou a notar como o seu corpo mudava à medida que envelhecia, percebeu que precisava de outro tipo de exercício. Sobretudo, quando a menopausa a surpreendeu muito antes do que ela pensava.

Foi então que descobriu o método Pvolve, que, guiando-se pela ciência e trabalhando com baixo impacto, utiliza equipamentos de resistência para desenvolver força, mobilidade e estabilidade sem sobrecarregar as articulações. Isso a ajudou a trabalhar pequenos músculos do seu corpo que a ajudavam com a estabilização. O que mais notou no começo foi "uma força que nunca havia sentido", garante ela ao referido veículo, e lamenta não ter compreendido a importância do treinamento de força muito antes.

"Isso nos leva à pergunta: 'Para o que você gostaria de ter sido preparada no passado?' Teria sido uma informação muito útil, porque a gente enfrenta isso quase às cegas. É como se um extraterrestre tomasse conta do seu corpo e nada fizesse sentido. Afeta você na sua vida e no seu trabalho", disse a atriz em uma entrevista ao The Hollywood Reporter. "E tudo depende de quando aconteceu com a sua mãe, coisa que eu desconhecia. E ajuda ter essa informação."