Robert De Niro e seu método para se manter em forma aos 83 anos: “Quando completei 40 anos, decidi usar os dançarinos como referência.”

O ator vencedor de duas estatuetas do Oscar foca em treinos de aeróbica e musculação para se manter em forma.

Robert De Niro, aos 83 anos, não deixa os exercícios de lado. O ator, que volta ao cinema com uma de suas sagas mais míticas, Entrando Numa Fria, revelou que o segredo para se manter em forma é a constância.

"Não se trata de fazer de vez em quando, mas de manter a regularidade", destacou em uma entrevista à BBC2. "Três, ou talvez cinco ou seis, ou posso até fazer dez dias seguidos, depende do que eu esteja fazendo profissionalmente naquele momento", afirmou sobre quantos dias por semana se exercita.

A constância é algo que De Niro incorporou em sua vida aos 40 anos, após observar os bailarinos. "É preciso se manter fisicamente ativo e transformar o treino em parte da rotina diária", disse. "Ao completar 40 anos, decidi tomar como referência os bailarinos: eles trabalham, praticam e exercitam. A única maneira de se manter em forma é treinando com constância."

Em relação ao tipo de exercício que De Niro faz, o fisioterapeuta James Brady contou à revista Hello! que suas atividades se baseiam em resistência e força. Ou seja: musculação e aeróbico.

"Ele está acostumado a transformar seu corpo e, ao longo dos anos, trabalhou com treinadores para manter sua resistência e força", indicou. "Ele continuou treinando com regularidade à medida que envelhece, focando no treinamento com pesos e aeróbico. Ele considera o exercício físico uma forma de manter a disciplina e estar preparado para qualquer papel."